Salatele sunt o optiune alimetară extrem să sănătoasă și hrănitoare! Însă ce spuneți dacă, pe lângâ toate acestea, o salată v-ar putea ajuta să dați jos câteva kilograme? Dacă această idee îți sună bine, trebuie să știi că avem pentru tine o salată extrem de gustoasă și, în plus, foarte sănătoasă! În plus, te va ajuta ca în doar patru zile să dai jos până la 3 kilograme!
Află în rândurile de mai jos despre ce salata este vorba și cum se prepară!
Pentru a prepara această salată ai nevoie de varză, țelină și morcovi, toate proaspete și în cantități egale. Aceste legume au fost ales in mod intenționat, datorită beneficiilor lor extraordinare!
Dacă varza ajuta la detoxifierea organismului, îmbunatateste sanatatea gastrointestinala și este indicată în tratarea ulcerului peptic, țelina are beneficii notabile în reducerea presiunii arteriale, scade colesterolul negativ și ajută în afectiunile articulare.
Citește și: Acesta este cel mai sănătos fruct din lume. Conţine substanţe miraculoase
Pe de altă parte, morcovii îmbunatașesc vederea, previn cancerul și au efecte antiîmbătrânire.
Cum se prepară salata
Toate legumele se dau pe răzătoarea fină, pentru a fi tăiate cât mai mărunt. După ce ați trecut prin acest proces legumele, amestecați-le cu suc de lămâine și puțin unei de măsline.
Citește și: Ce se întâmplă în organismul tău dacă bei ţuică de prune? Vei fi uimit!
Citește și: De ce recomandă nutriționiștii să mâncăm slanina. Beneficiile surprinzătoare
Opțional, mai puteți adauga câteva masline, 1-2 linguri de porumb fiert, patrunjel sau marar tocate fin.
Ce poți mânca în fiecare zi
La micul dejun consuma o felie de paine prajita si un ou sau o banana si un pahar de suc de grapefruit. La pranz, o farfurie de salata (300 g). Ca gustare poti consuma un mar, iar la cina, farfurie de salata (300 g), scrie libertatea.ro.
Citește și: Grasimi bune care te ajută în lupta cu bolile. De ce nu ar mai trebui să fugi de ele
Timp de 3 saptamani, consuma înainte de mesele principale cate 100-150 g de salata. Poti manca orice, fara probleme, insa trebuie sa reducii portiile si sa eviti alimentele nesanatoase. Vei slabi, in cele trei saptamani, pana la la 5 kilograme.
De asemenea, este foarte important sa te hidratezi suficient. Așa că, nu uita să bei suficientă apă, dar evită, pe cât posibil băuturile carbogazoase și alcoolul.
Citește și: Cum poți afla care sunt afecțiunile de care suferi. Urmărește-ți trăsăturile feței!
