Ți-ai format obiceiul să faci cumpărături regulat și nu îți place să îți lipsească ceva din frigider sau cămară. Însă data viitoare când mergi la supermarket sau la un magazin alimentar mai mic trebuie să te asiguri că ai pe listă următoarele 4 alimente care, potrivit Dr Oz, nu trebuie să lipsească din frigiderul tău.
Atunci când vrei să slăbești, sau pur și simplu să duci o viață cât mai sănătoasă, atât tu cât și familia ta, trebuie să știi că ai la îndemână un truc extreme de ușor pentru a ține la distanță alimentele mai puțin indicate în dieta copiilor sau a adulților. Astfel, dacă vrei să mănânci cât mai sănătos tot ce trebuie să faci este să elimini toate alimentele nesănătoase din cămara sau frigiderul tău.
Citește și: Cum scapi de herpes peste noapte? Medicamentul se află chiar la tine în bucătărie
Însă este esențial ca produsele alimentare cu adevărat hrănitoare și sănătoase să nu lipsească niciodată din casa ta.
Așadar, dacă vrei să îți schimbi stilul de viața, în primul rând trebuie să încetezi să mai cumperi dulciuri, produse de patiserie, mezeluri sau alte produse procesate, scrie bzi.ro.
Iata care sunt cele 4 alimente care nu trebuie sa-ti lipseasca din frigider, potrivit dr. Oz:
Maslinele care aduc numeroase beneficii pentru organism, protejandu-l de boli la inima, depresie, cancer, tulburari mentale si de un nivel crescut al colesterolului rau. În plus, măslinele mențin sănătatea pielii și a părului și sunt o importantă sursă de minerale, în special fier, scriu cei de la click.ro.
Afinele. Afinele proaspete sunt o gustare minunata pentru vară: sunt dulci, suculente și pline de nutrienti. O cana cu afine contine doar 80 de calorii si sunt foarte bogate în fibre, vitamina C si magneziu. Afinele si sucul de afine lupta impotriva afectiunilor tractului urinar, te ajută să ai oase și o inimă sănătoase.
Iaurtul turcesc Ayran este una dintre cele mai potrivite bauturi lactate pe timp de vara, potrivit ele.ro. Acesta contine iaurt si apa rece, fiind o bautura racoritoare foarte bogata în calciu si probiotice care asigura o buna digestie. În plus, conține proteine, vitamina B6, vitamina B12, vitamina B2 (riboflavina), calciu, magneziu si potasiu.
Citește și: Care este cea mai murdară parte a corpului tău! Nu se curăță nici dacă faci duș de două ori pe zi
Laptele de migdale. Acesta nu contine grasimi saturate care dauneaza inimii si este mult mai nutritiv decat laptele de vaca, sustine specialistul care are mereu în frigider o cutie cu lapte de migdale. De asemenea, acest lapte vegetal este o alternativa numai buna pentru persoanele care sufera de intoleranta la lactoza, mai precizează sursa citată. Atenție, însă: Laptele de migdale nu este recomandat bebelușilor.
