Ziua începe parcă altfel cu o cafea alături şi puţini sunt cei care nu au descoperit şi nu savurează băutura aromată.
Mulţi au transformat prima cafea a dimineţii într-un adevărat ritual pe care îl respectă cu sfinţenie.
Pe lângă starea de bine pe care o dă acest obicei, savurarea unei cafele are şi nenumărate beneficii pentru sănătate.
Ultimele cercetări ale oamenilor de ştiinţă arată că o ceaşcă de cafea poate face mult bine.
Motive să bei zilnic o ceaşcă de cafea
Sursă de antioxidanţi. Conform Institutului pentru studiul ştiinţific al cafelei, alţi compuşi bioactivi din cafea sunt polifenolii, care prezintă proprietăţi antioxidante şi au un aport important în lupta împotriva radicalilor liberi, protejând astfel ţesuturile de atacul agresiv al acestora, notează csid.ro.
Previne oboseala musculară. Studiile arată că există o legătură clară între consumul de cafea şi capacitatea de a face efort fizic. O cafea băută cu 30 de minute înainte de a începe antrenamentul fizic are efect revigorant, energizant şi ajută la prevenirea oboselii musculare.
Citeşte şi: Ce se întâmplă în organismul tău dacă nu bei cafea o lună
Nu îngraşă. Deşi se spune că tot ce este bun ori este ilegal, ori imoral, ori îngraşă, cafeaua pare să fie excepţia de la regulă. Atunci când este consumată neagră, fără zahăr sau lapte, cafeaua solubilă este o băutură care conţine mai puţin de 80 calorii per cană de 150 ml.
Citeşte şi: Nu vă grăbiți să aruncați zațul de cafea! Iată 10 întrebuințări mai puțin știute
Ajută la concentrare. Cafeaua, prin conţinutul de cafeină, ajută la menţinerea concentrării în momentele solicitante. Mai mult, îmbunătăţeşte memoria pe termen scurt şi alungă oboseala care intervine în a doua parte a zilei, mai ales după masă, notează aceeaşi sursă.
Cafeaua poate diminua simptomele Parkinson. Potrivit unui articol publicat în 2012, în revista ştiinţifică Science Daily, cafeaua ajută oamenii bolnavi de Parkinson să-şi coordoneze mai bine mişcările.
Cafeaua vă poate face mai fericiți. Un studiu realizat de Institutul American al Sănătăţii arată că persoanele care consumă cel puţin patru ceşti de cafea pe săptămână îşi reduc cu 10% riscul unei depresii, comparativ cu cei care nu consuma cafea deloc. De asemenea, consumul cafelei scade cu 50% probabilitatea unui suicid.
Citeşte şi: Cum se face vegeta acasă. Rețeta simplă, fără conservanți
În concluzie, începeţi-vă ziua cu o ceaşcă din miraculoasa băutură ca să aveţi beneficii imediate pentru trup şi suflet.
