Cel mai longeviv medic din lume împărtășește secretele unei vieți lungi. Iată ce mânca dimineața

Shigeaki Hinohara

Medicul japonez Shigeaki Hinohara, cel mai longeviv din lume, și-a petrecut ultimii ani ai vieții sfătuindu-i pe oameni cum să trăiască o viață lungă și fericită.

Shigeaki Hinohara a fost cel mai longeviv medic practicant din lume, încetând din viață la venerabila vârstă de 105 ani.

Cu toate că i s-a sugerat frecvent să se retragă din activitate, a refuzat de fiecare dată.

De asemenea, specialistul a dezvăluit ceea ce a mâncat el în tot acest timp.

„Eu, la micul dejun beau o ceașcă de cafea, un pahar cu lapte și un suc de portocale, la care adaug o lingură de ulei de măsline. Uleiul de măsline este foarte bun pentru artere și îmi menține pielea sănătoasă.

Masa de prânz constă din lapte și câteva fursecuri sau nimic, dacă sunt prea ocupat cu munca.

La cină mănânc legume cu puțin pește și orez, iar de două ori pe săptămână mănânc câte 100 de grame de carne slabă”, a spus medicul, potrivit kilocalorii.ro.

Medicul își planifica activitățile în fiecare zi pentru a avea timp să se șă distreze, dar să se și relaxeze după o zi grea de muncă.

De asemenea, acesta spunea că este necesar să împărtășești cu alții ceea ce știi, să fii voluntar, să urci sau să cobori zilnic pe scări.

Mai mult decât atât, medicul spunea că distracția este cea mai bună cale să uiți de orice durere.

Un alt aspect important reliefat de medic e acela că „Toti oamenii care traiesc mult, indiferent de rasa, nationalitate sau sex, au un lucru in comun: niciunul nu este supraponderal”, mai notează kilocalorii.ro.

De la vârsta de 75 de ani, dr. Hinohara a publicat în jur de 150 de cărți, între care cea intitulată ”A trăi mult, a trăi bine – Living Long, Living Good” s-a vândut în peste 1,2 milioane de exemplare.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here


3 + 1 =

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.