Secretul unei nopţi tihnite poate fi foarte preţios mai ales în ultima perioadă. Canicula pune la mare încercare organismul uman, iar calitatea somnului are mult de suferit.
Specialiştii spun că se poate lupta cu succes împotriva caniculei doar cu ajutorul plantelor. Ceaiurile sunt un aliat eficient pentru a avea nopţi tihnite în ciuda gradelor din termometru.
Citeşte şi: Cum scapi rapid de muștele enervante ce intră în casă mereu! Soluția este la îndemâna oricui – FOTO
Ceaiurile pot induce o stare totală de relaxare, fără efecte secundare. În felul acesta, organismul se va destinde şi veţi avea parte de odihnă totală. Astfel, dimineață te vei trezi plin de energie, odihnit și pregătit pentru provocările noii zile.
Levănțica induce somnul adânc
Indiferent sub ce formă alegeţi să folosiţi această plantă, este foarte eficientă. Astfel, pentru un somn odihnitor este suficient să picuraţi câteva picături de ulei esenţial de levănţică pe perna pe care dormiţi. Parfumul care vă va învălui vă va ajuta să aveţi parte de un somn profund, odihnitor.
Citeşte şi: Ce se întâmplă în organismul tău dacă bei ţuică de prune? Vei fi uimit!
Puteţi apela şi la clasicul ceai de levănţică sau puteţi pune câteva pliculeţe de cai sau picături de ulei în apa de baie. veţi transforma o banală baie într-un adevărat răsfăţ pentru corp.
Valeriana combate anxietatea
Celebra plantă datorită efectului său calmant este folosită încă din antichitate pentru prepararea anumitor medicamente. Uleiurile sale esențiale au proprietăți relaxante care combat cu succes atât stresul cât și anxietatea. O simplă cană de ceai de valeriană te va ajuta să ai un somn neîntrerupt, să dobândești o stare de calm. Ai grijă totuși să nu depășești un maxim de 3 căni pe zi, notează clicksanatate.ro.
Teiul, bun pentru somn
Florile de tei au un efect cu adevărat calmant asupra organismului. Au efect antispasmodic ce relaxează musculatura şi este eficient și pentru reducerea tensiunii arteriale dar și pentru a-ți desfunda căile nazale.
Este eficient dar are şi efect diuretic, astfel că este recomandat consumul cu măsură. Nu beţi mai mult de o cană de ceai de tei înainte de culcare. în caz contrar, în loc să vă odihniţi, veţi petrece noaptea la baie.
Floarea pasiunii, cel mai eficient sedativ natural
Passiflora sau flaorea pasiunii este probabil cel mai eficient sedativ natural. Este recomandat cu succes persoanelor care au insomnii sau adorm greu. Planta este unul dintre cele mai puternice remedii pentru anxietate și depresie, furnizează o stare de bine, fiind folosita chiar pentru a prepara o anumită gamă de tranchilizante.
Se poate consuma sub formă de ceai, tinctură, sau chiar în aromoterapie.
În literatura de specialitate sunt menţionate şi alte plante care pot fi utilizate cu succes pentru relaxarea organismului: mușețelul, rozmarinul, menta, lămâița, macul sau verbena. Depinde însă de fiecare cumalege să le folosească pentru a obţine rezultatele dorite.
